Costa Brava, Spanje

Thema

Deze week zal in het teken staan van het thema ademen.

Dit thema is op gebouwd rondom de ademhaling en het diafragma, je middenrif. Wanneer je zoekt naar oplossingen om met de problematiek van het middenrif aan de slag te gaan, kom je uit bij ademhalingsoefeningen. Natuurlijk gaan wij daar ook mee aan het werk, maar als onderdeel van het hele pakket. Bij het paard en bij ons zelf. We gaan aan de slag met Qi Gong oefeningen voor onze organen als aanvulling op de praktijklessen. 

Heb jij last van spanning in je middenrif, zit je vaak hoog in je ademhaling, pijn in je rug, niet goed kunnen zitten, last van je maag dan kunnen dat symptomen zijn van problemen met het diafragma. Voor het paard zijn de symptomen korte ademhaling, geen lengtebuiging, stug in de lendenpartij, niet willen dragen van de staart etc. We gaan letterlijk aan het werk met Gua Sha, stretchingen en taping.

De dagen zijn opgebouwd uit de volgende modules: 

Tijdens deze reis

Op de dag van aankomst kun je vanaf 08:00 al inchecken en

eventueel aanschuiven bij het ontbijt. Om 09:00 starten we met een kennismakingsronde en een rondleiding over het terrein. Een dag eerder aankomen kan ook, afhankelijk van de beschikbaarheid.

Dagelijks hebben we een mooie mix gemaakt van theorie, praktijk en tijd voor jezelf. Gedurende de heel dag wordt gezorgd voor ontbijt, lunch, soep en diner en kan er onbeperkt gebruik gemaakt worden van water, thee, koffie en fris.

Groepsgrootte

Minimaal 5 personen, maximaal 10

We werken in kleine groepen, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht.

Reisinformatie

Je kunt met eigen vervoer gaan of kiezen om per bus of vliegtuig te reizen. 

Er zijn 2 mogelijke vliegvelden om je reis naartoe te boeken;

• Barcelona ( 1,5 uur rijden tot bestemming)
• Girona (40 minuten rijden tot bestemming)

Vanaf het vliegveld kun je het beste een taxi nemen of een auto huren om naar de bestemming te rijden. Het kan handig zijn om met meerdere deelnemers gezamenlijk een taxi te nemen of een auto te huren. Na inschrijving wordt je toegevoegd aan een privé whatsapp groep om de andere deelnemers te leren kennen en informatie uit te wisselen of afspraken te maken over de reis en transfer bijvoorbeeld. Transfer kan op verzoek door ons georganiseerd worden tegen een vergoeding. 

Meenemen

Openheid, nieuwsgierigheid en een goed gevoel voor humor.

Daarnaast zijn de volgende dingen wellicht handig;

• pen en papier
• waterfles
• stevige schoenen voor als we met de paarden werken (vereist)
• geschikte kleding. Denk daarbij aan werken met paarden, zwemmen, paardrijden, wandelen en ontspannen
• laagjes (we werken voornamelijk buiten en in oktober kan het al wat frisser zijn)
• cap voor als je een buitenrit wilt maken
• eventuele medicatie
• alles wat je verder nodig denkt te hebben voor jouw weekje weg